【珍愛眼睛 守護(hù)光明】—星月舞蹈
2019-09-10
國家衛(wèi)生健康委員會表示，經(jīng)過調(diào)查，全國6歲兒童的近視率為14.5%，小學(xué)生近視率為36.0%，初中生近視率高達(dá)71.6%，高中生近視率高達(dá)81%。
學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子的身心健康，明昕眼科將大力開展青少年兒童近視防控公益性活動!
6月6日是全國愛眼日，明昕眼科為星月舞蹈中心的孩子們開展了為期3天的愛眼護(hù)眼近視防控公益普查活動！
活動期間，很多家長朋友都會主動帶著孩子進(jìn)行視力的篩查和驗(yàn)光，甚至有不少孩子利用下課時間來進(jìn)行視力的篩查和驗(yàn)光！
活動現(xiàn)場，很多家長都在擔(dān)心孩子近視怎么辦？其中還有些視力不錯的孩子的家長也在擔(dān)心如何防止孩子出現(xiàn)近視、了解日常的用眼習(xí)慣和注意事項(xiàng)，這些問題，醫(yī)生都一一進(jìn)行了解答。
現(xiàn)在孩子眼睛健康已經(jīng)得到了越來越多的關(guān)注。但是有些父母在這方面做的還不夠到位，那么保護(hù)孩子眼睛需要注意什么？一起來看看吧。
1、注意鍛煉眼睛
體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操。
2、注意用眼的姿勢
簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。
3、注意保持眼睛的營養(yǎng)
甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多食甜食可以助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。這是因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地?cái)z取糖分也會降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。
蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。此外，讓孩子多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高；牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。
溫馨提醒：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。
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